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有作为③图表丨2018年阿坝工作怎么干?州委书记说要打赢四场攻坚硬仗

2019-07-16 06:51 来源:21财经

  有作为③图表丨2018年阿坝工作怎么干?州委书记说要打赢四场攻坚硬仗

  LaChineasignéplusde130accordsdetransportsbilatérauxetrégionauxaveclespaysimpliquésdanslinitiative"laCeintureetlaRoute",adéclaréjeudileministèéclarélorsduneconférencedepressequelesaccordssignéscestroisdernièresannéescouvraientlestransportsferroviaire,routier,maritimeetaérien,ainsiquelesservicespostaux."LaconnectivitédestransportsestlaprioritépourlamiseenoeuvredelinitiativelaCeintureetlaRoute",aindiquéérairesroutiersinternationauxpourlespassagersetmarchandises,etlesservicesdetransportmaritimecouvrentdésormaistouslespayslelongde"laCeintureetlaRoute",a-t-ilajouté.Chaquesemaine,à43paysimpliquésdanslinitiative"laCeintureetlaRoute".Lesprocédurespourlescheminsdeferfrontaliersontétésimplifiées,et39lignesdefretferroviaireChine-Europesontactuellementexploitées,a-t-ilindiqué.LaChineprévoitunecoopérationdanslaplanificationetlesnormesdestransports,létablissementditinérairesterrestresetmaritimesetlaméliorationdesconditionsdetransportsinternationaux,"laCeintureetlaRoute"pourlacoopérationinternationaleseraorganisélemoisprochainàBeijing.(Rédacteurs:YishuangLiu,WeiSHAN)Partezcetarticlesur:Найроби,14мая/Синьхуа/--ЖелезнаядорогаМомбаса--Найробипротяженностьюоколо480кмсвяжетстолицуКенииНайробискрупнейшимвосточноафрикаскимпортомМомбасой.Эталинияпредставляетсобойсовременнуюжелезнодорожнуюмагистраль,построеннуюпокитайскимстандартамитехнологиямприпомощикитайскогооборудования.Строительствожелезнойдороги,ставшейдляКениисамыммасштабныминфраструктурнымпроектомзапоследниеполвека,идетпоплану,иужевиюнетекущегогодадолжнооткрытьсятестовоедвижениепоездов.(Редактор:ЯнЦянь、ДэнЦзе)

这两年,“老干妈”被贵阳市南明区列入“千企改造”重点支持企业,投入700万元打造运营大数据监管平台,现在数据实时监测、运算、分析,公司辣椒制品实现市场精准投放。  双方还就南海问题交换了意见。

  Пекин,17мая/Синьхуа/--МинистриностранныхделКНРВанИсегодняздесьсовместносглавойМИДАргентиныСусанойМалькорройпровелвтороезаседаниеКитайско-аргентинскойпостоянноймежправительственнойкомиссии.Назаседаниибылорешеноврамкахдвустороннейкомиссиисоздатьподкомиссииподеламобразования,спортаитуризма.ВанИпоздравилсторонысдостижениемдоговоренностипоповодумногократныхтуристическихиделовыхвизна10лет,положительнооценилготовностьАргентиныисполнятьмеждународныеобязательствапоантидемпинговымрасследованиям.ВанИзаявил,чтоКитайподдерживаетАргентинувпроведении11-йминистерскойвстречиВТОизаседаниялидеровстран"Группы20"в2018году.С.Малькорразаявила,чтоАргентинаподалазаявкунаприсоединениекАзиатскомубанкуинфраструктурныхинвестицийинамеренаактивноучаствоватьвинициативестроительства"Поясаипути".СтороныдоговорилисьпровеститретьювстречупостоянноймежправительсвеннойкомиссииКитаяиАргентиныв2019годувБуэнос-Айресе.(Редактор:ЛиЯнь、ДэнЦзе)报告主编、中央党校国际战略研究院赵磊在致辞中说,城市和企业是“一带一路”的两大重要引擎,中国需要向全球输出有温度的产品,“一带一路”年度报告2017以“行者智见”为主题,特点是以案例为主,持续讲述“一带一路”上有温度的城市故事、企业故事。

  FondateuretprésidentexécutifduForuméconomiquemondial,KlausSchwabarécemmentdéclarédansuneinterviewaveclejournalistequelinitiative"UneCeinture,uneRoute"estunprojetclairvoyant,unesituationquiprendtoutencomptequi,àtraversunesériedeméthodesimportantesetnovatrices,apporteuncontributionuniqueàlacoopérationinternationaleetaudéveloppementéétéinvitéàassisterauForumsurlacoopérationinternationaleUneCeinture,uneRoute;évoquantleForumentermesélogieux,équelaRoutedelaSoieaétérevitaliséeaprès2000années,etqueleForumréexamineralimportancehistoriquede,nousallons,danslecadreduthèmeduForumrenforcerlacoopérationinternationaleetconstruirelinitiative"UneCeinture,uneRoute"pourparveniràundéveloppementgagnant-gagnant,ouvrirunnouveauchapitredanslhistoiredelaprospéritéetdudéinitiative"UneCeinture,uneRoute"estunmodèlepourlacoopérationrégionale,ledé,linitiativeUneCeinture,uneRouteviseàconstruireuneplate-formeinclusive,ellerespectelesdifférencesentermesdevoiesetdeconditionsnationalesdedéveloppementdifférentes,ellenimposepasdeplansspécifiquesoudecadreidéologique,maiscréeunterraincommunpourunecoopérationmutuellementbénéinitiative"UneCeinture,uneRoute"conduiraléconomiemondialeversunavenirplusprospèreetplusinclusif,adéclarééconomiquemondialàlinitiative"UneCeinture,uneRoute"aobtenudesrésultats,fairejouerpleinementlerledeplate-formeduForuméconomiquemondial,etencourageantvigoureusementlinitiative"UneCeinture,uneRoute",aajoutéévénementsrégionauximportants,nousferonslapromotiondelaconnexionetdudéveloppementdelinitiative"UneCeinture,uneRoute".,linitiativeUneCeinture,uneRouteaobtenudenombreuxrésultatsremarquables,améliorantnonseulementlesconditionsdinteropérabilitédanslespayssituéslelongdesonparcours,maisrenforantégalementlescontactsetleséàgrandevitesseJakarta-Bandung,enIndonésie,leprojetferroviaireentreKunming,enChine,etVientiane,auLaos,nontpasmanquédême,parmilesétudiantsétrangersquifontleursétudesenChine,plusdelamoitiéviennentdepayssituéslelongduparcoursdelinitiativeUneCeinture,érationdanslesecteurcivilaégalementobtenudesréoccasionpourpromouvoirlinitiative"UneCeinture,uneRoute",adéclaréinteropérabilitéestnonseulementuneimportantenouvelletendancedenotreépoque,maisaussiunfacteurclédelaveniré"Sivousvoulezdevenirriche,construisezdaborddesroutes".Jepensequenouspouvonsmaintenantdire:pourprospérer,unissons-nousdinitiative"UneCeinture,uneRoute"devienneunélémentcentraldecettemagnifiquevisiondelaconstructiondunmondeconvergent,ouvertetcoopéétélepremierprojetferroviaireàlétrangerdanslaconstructionduquellaChineainvesti,quiestexploitéencommunetquiestdirectementconnectéavecleréseauferroviairechinois,maisfaisantaussiunusagegénéralisédesnormestechniqueschinoisesetdematérielchinois.(ParRenYan,journalisteauQuotidienduPeuple)(Rédacteurs:YishuangLiu,WeiSHAN)Partezcetarticlesur:PorOmarMendozaSANTIAGO,20may(Xinhua)--"LavisióndeChinaalinvitaraChilealreciéncelebradoForodelaFranjaylaRutaparalaCooperaciónInternacionalenBeijingesunaperspectivadefuturoy,porlotanto,apoyamosesainiciativayvemos,enlaprofundizacióndelasrelacionesconestepaís,unaapuestaalfuturo",aseguróaXinhuaelministrodeRelacionesExterioreschileno,óunaentrevistaalaagenciaoficialchinaelviernestrasasistiralforo,enelqueparticiparon29jefesdeEstadoyGobierno,entreelloslapresidentachilena,MichelleBachelet."Esunaapuestadeúltimageneracióny,poreso,nosparecemuyimportantequeChilehayasidoinvitadoanivelpresidencialyhaberestadoparaparticiparenelforoque,anuestrojuicio,enunagranapuestadefuturo",sealó.SegúnMuoz,"China,porsupoblación,laenvergaduradesueconomíaysuproyección,eselfuturodelaeconomíamundial,delainnovaciónylaeconomíadelconocimiento,yyaestáliderandolaeradigitaly,poreso,ChileestámirandoconmuchointeréselporvenirdelasrelacionesconChina".DuranteeleventoenBeijing,Chinaanunció(ólares)enlospróximostresaosapaísesendesarrolloyorganizacionesinternacionaléndaráísesendesarrolloalolargodelaFranjaylaRutayentregaráólaresalFondodeAyudaparalaCooperaciónSur-Sur."ParaChile,Chinasehatransformadoenólares,dondeelcomponentedefrutas,vinosyotrosproductosnocobreestánadquiriendounpesocadavezmayor",afirmó,destacó,"elmercadodeChinaresultaabsolutamentefundamentalyahoraloquequeremosesdarunpasoadicionalparaquenosóloseacomercio,queesmuyimportante,sinotambiénqueincluyainversiones".LaFranjaylaRuta,resaltóMuoz,"esunagraniniciativaquetieneuncomponenteterrestreyotromarítimo,perotambiéntieneuncomponenteaéreoy,lomásimportante,ía,laconectividad,adiferenciadelaantiguaRutadelaSedaqueeraterrestreymarítima,esaéreay,cadavezmás,eselectrónica,digital"."LaaproximacióndeChinaaesteesquemadeintegraciónesmuyapropiadoporqueutilizalastecnologíasdelainformacióndelaeradigitalcomounodeloscomponentesdelaRutadelaSedadelsigloXXI",subrayó.Elcancillerexplicóque"otroelementoimportantedelproyectoesqueapuestaalcomercioabierto,alaintegraciónynoalproteccionismo,yesonospareceunaperspectivaabsolutamentefundamentalcuandohayexpresionesproteccionistasendiversospaísesdelmundo"."Chinaseabrealmundoynosinvitaaapostaramayorcomercio,mayorinversión,",subrayómencionandoelPlanMarshallparareconstruirEuropaylaAlianzaparaelProgresodeAméricaLatinadelsiglopasado,quenoobstantefueron"programasmuydistintosalaFranjaylaRuta".LainiciativachinaabarcaunáreaquevadesdeAsiaaotrasregionesyesperallegaraAméricaLatina,coninversioneseninfraestructura,integracióncomercial,inversiones,serviciosycomercioelectróópticaentreChinayAméricaLatinaconChilecomopaíspuente,dijoque"seríaunenormelogro"yexplicóquehabíís,precisó,siemprehamiradolosprocesosdeintegraciónconlaideadeserunpaíspuenteyunadelasdimensionessonloscorredoresbioceánicos,enloscualestrabajajuntoconBrasil,ParaguayyArgentina,conlaideadequelospuertoschilenosseanunaproyecciónhacialaregiónAsia-Pacíóque"paraviabilizarelcablesenecesitaninversionesy,ojalá,lasempresaschinaspudieranconsiderarlainversiónencarreteras,puentesytúneles".SerefirióaltúneldeAguasNegras,quevaaconectarlaprovinciaargentinadeSanJuanconlaregiónchilenadeCoquimbo,ycuyoproyectosehapresentadoaChina."TambiénhayunproyectodefibraópticaqueiríadesdePuertoMonttaPuertoWilliams,enelsurdeChile,mirandohacialaAntártica,",enfatizó.Asujuicio,encuantoalasinversiones,"nosfaltamuchocaminoporrecorreryahoraestamosenmejorescondicionesquenuncaporquehemosfirmadounacuerdoparaeliminarladobletributaciónenelcomerciobilateralconChina".TambiénindicóqueambosGobiernoshanfirmadounacuerdoparaelintercambiodeinformaciónsobreelmercadodecapitales."Esosignificaquelasempresasestataleschinas,quesonmásde130,vanatenerlacertificaciónparapoderinvertirdelamaneramásfácilenChile",indicóelministro,paraquienseestándandolascondicionesparaqueChinamireaChilecomounlugardedestinonosólodeexportaciones,sinoquetambiéndeinversiones.

在这里,世界听到了强有力的声音:上合组织的明天一定会更加美好。

  KhorgoswarlangeZeiteinwichtigerKnotenpunktfü,ünstigendePolitikwieetwaeineniedrig,dieStadtzuentwickeln,sagteWangZhicheng,derstellvertretendeLeiterderProvinzverwaltungfürRadio,,diesichinKhorgosniedergelassenhaben,konnteneinenUmsatzvon4MilliardenYuan(580MillionenDollar)andenKinokassenerwirtschaften,ürtelundStrae“ürtel-und-StraeForumfürInternationaleKooperation“üsselrolle,unddieFilmindustriescheutnichtdavorzurück,,undesgibterstmaligeineGürtel-und-Strae“ürtel-und-Strae“Lnderngezeigt,dazuzhlenPolen,ative“,sagteZhangHong,,diebeiderInitiativemitmachen,beruhtaufgegenseitigenVerstndnisunddemRespektfüüberdenFilmerreichtwerden.“IndenletztenJahrenhatChüberFilm-undFernsehkooperationmit15Lndernunterschrieben,sagtederVize-DirektorderStaatlichenVerwaltungfürPresse,Publikation,Radio,FilmundFernsehen(SARFT)ündigt,dassmanmitBeginndiesesJahresmitanderenGürtel-und-Srae“Lndernzusammenarbeitenwerde,ührungen,,undsiewirdauchdennchstenBoomantreiben“,sagteZhangYiwu,überTheGreatWall“,einaktuellerBlockbuster,,,n,üranderehatderürchinesische,kommerzielleFilme,diemitdeminternationalenMarktintegriertwerden“,sagteeinInternet-NutzeraufWeibo,,diewireinschlagenmüssen,‘wareinVersuch,diekulturellenUnterschiedezuüberwinden,waseinneuerZuganginderIndustrieist“,,GeneralmanagerbeiHuataiUnitedSecuritiesbetontedieRolledesTeilensbeiderGürtel-und-Strae“,dassmanimkührenundIdeenaustauschen,ürtel-und-Strae‘isteinePlattformfürkulturellenAustausch“,!,dieetwasandereChina-Seite.||

  LaChinepromouvralacoopérationinternationaledanslindustriedudessinaniméetdesjeuxdanslespayslelongdela"CeintureetlaRoute",ontindiquélesautoritéérationetdéchangesdanscedomaineaétélancédimanche,selonlesorganisateursdelExpositioninternationaledudessinaniméetdesjeuxdeChine,dontlouvertureestprévueenjuilletàévénement,unesallespécialeseradédiéeàlexpositiondesuvresdedessinsanimésdespaysparticipantslelongdelaCeintureetdelaRouteetàlapromotiondelacoopéèrechinoisdelaCultureafixécommemissionimportantecetteannéelerenforcementdelacoopérationdansledomainedudessinaniméinitiativedelaCeintureetdelaRouteproposéeparlaChineen2013viseàétablirunréseaucommercialetdinfrastructuresreliantlAsie,lEuropeetlexposition,quialieutouslesansàShanghaidepuis2005,estcoparrainéeparleministèredelaCultureetlegouvernementmunicipaldeShanghai.(Rédacteurs:YishuangLiu,WeiSHAN)Partezcetarticlesur:DepuislapropositiondelinitiativechinoiseuneCeinture,uneRoute,lesecteurbancairedupaysaactivementaccélérésonfinancement,enamé,neufbanqueschinoisesontcrééuntotaldépareégalementlamiseenplacedunbureaudereprésentationàLondres,aveclaprochaineinaugurationdelAssociationdecoopérationfinancièredelAsie,,uneRoutesontaussiintéresséesparlemarché,54banquescommercialesdes20paysprenantpartàlinitiativeontouvertenChinesixbanquessubsidiaires,unesociétédefinancement,20succursaleset40bureauxderepré,lesbanquesontproposéauxentrepriseschinoisesvoulantsedévelopperàlétrangerunesériedeservicesconcernantlesrèglements,lescompensationsetéchanges,àtraversdespolitiquesoumesuresdecréditdiversifiées,lesaccompagnantetconseillanttoutaulongdeleursinvestissements,fusionsetacquisitionsàléétrangèresontégalementétéinvitéesàsedévelopperenChine,graceàlatenuedesalonsdinvestissementsorganiséètes,lesinstitutionsderechercheetuniversitéschinoisesontrespectivementmisenplaceprèsde300plates-formesderecherchedeuneCeinture,,1036personnesspécialiséesdans42languesnonuniversellesontétéenvoyéesàlétrangerpoursuivredesformations,êmepériode,170000personnessontvenuesenChinepourcommencerunapprentissageduchinois,alorsque460000citoyensdespayslelongdeli,laChineasignédesaccordsdéchangesculturelsintergouvernementauxavecunesoixantainedepaysliésàlinitiativeuneCeinture,uneRoute.(ParOuyangJieetWuChuqi,journalistesauQuotidienduPeuple)(Rédacteurs:GuangqiCUI,WeiSHAN)Partezcetarticlesur:

  ГригорийТрофимчукПрактическаяреализацияинициативыОдинпояс–Одинпутьпредусматриваетнетолькоразвитиеэкономиквсехстран-участниц,ноиновыйформатэкономикиКитая,накоторойтеперьлежитособаядоляответственностизасовместноедело.Теперьнеобходимоучитыватьинойуровеньинтеграцииспартнёрами,которыеповериливобщийпроект,подтвердивэтонапрошедшемнедавновПекинеФорумемеждународногосотрудничества.

  我国已经与200多个国家和地区建立了服务贸易往来,与9个国家建立了合作机制。BuenosAires,25mai(Xinhua)--Achancelerargentina,SusanaMalcorra,destacouaimportanciadaIniciativadoCinturoeRotapropostapelaChina,àRádioContinentalnasegunda-feirasobrearecenteviagemdopresidenteMauricioMacriàChina,Malcorradissequeainiciativaémuitoimportanteeque"vaialémdatradicionalRotadaSedaparachegaràAméricaLatina,razopelaqualopresidenteMacrifoiconvidado"paraparticipardoFórumparaCooperaoInternacionaldaIniciativadoCinturoeRotaemBeijing,,bemcomodelegadosdecercade130paísesparticiparamdofórum."NofoiapenasumavisitadeEstadoàChina,comoantes,ele(Macri)estevenoeventodaRotadaSedalanadopelopresidenteXi(Jinping)",ósofórum,Macriencontrou-secomlídereschineses,incluindoXi,ósoretornodaChina,Macridisse:"NaChina,ósconseguimoscriarumeloimportante,esobretudoaconfianaentreosdoispaísescresce".Osdoisladosassinaramumasériedeacordossobreinvestimentos,comércioeesportes."Nósvamosajudá-los(aChina)adesenvolverofutebolatravéá(...)muitosacordos,éumprocessocontínuo",éosegundomaiorparceirocomercialdaArgentinaeumdosprincipaisimportadoresdeseusprodutosagrí,osdoispaíseselevaramasrelaesbilateraisparaumaparceriaestratégicaabrangente.

  ГригорийТрофимчукПрактическаяреализацияинициативыОдинпояс–Одинпутьпредусматриваетнетолькоразвитиеэкономиквсехстран-участниц,ноиновыйформатэкономикиКитая,накоторойтеперьлежитособаядоляответственностизасовместноедело.Теперьнеобходимоучитыватьинойуровеньинтеграцииспартнёрами,которыеповериливобщийпроект,подтвердивэтонапрошедшемнедавновПекинеФорумемеждународногосотрудничества.

  DepuislapropositiondelinitiativechinoiseuneCeinture,uneRoute,lesecteurbancairedupaysaactivementaccélérésonfinancement,enamé,neufbanqueschinoisesontcrééuntotaldépareégalementlamiseenplacedunbureaudereprésentationàLondres,aveclaprochaineinaugurationdelAssociationdecoopérationfinancièredelAsie,,uneRoutesontaussiintéresséesparlemarché,54banquescommercialesdes20paysprenantpartàlinitiativeontouvertenChinesixbanquessubsidiaires,unesociétédefinancement,20succursaleset40bureauxderepré,lesbanquesontproposéauxentrepriseschinoisesvoulantsedévelopperàlétrangerunesériedeservicesconcernantlesrèglements,lescompensationsetéchanges,àtraversdespolitiquesoumesuresdecréditdiversifiées,lesaccompagnantetconseillanttoutaulongdeleursinvestissements,fusionsetacquisitionsàléétrangèresontégalementétéinvitéesàsedévelopperenChine,graceàlatenuedesalonsdinvestissementsorganiséètes,lesinstitutionsderechercheetuniversitéschinoisesontrespectivementmisenplaceprèsde300plates-formesderecherchedeuneCeinture,,1036personnesspécialiséesdans42languesnonuniversellesontétéenvoyéesàlétrangerpoursuivredesformations,êmepériode,170000personnessontvenuesenChinepourcommencerunapprentissageduchinois,alorsque460000citoyensdespayslelongdeli,laChineasignédesaccordsdéchangesculturelsintergouvernementauxavecunesoixantainedepaysliésàlinitiativeuneCeinture,uneRoute.(ParOuyangJieetWuChuqi,journalistesauQuotidienduPeuple)(Rédacteurs:GuangqiCUI,WeiSHAN)Partezcetarticlesur:

  落户贵州的iCloud主数据中心是苹果公司在中国建立的第一个数据中心,该项目的成功合作有利于提升苹果iCloud中国用户体验和服务质量,对加快贵州大数据综合试验区建设具有重大示范意义。Пекин,19мая/Синьхуа/--ПредседательПКВСНПЧжанДэцзянсегоднявДоменародныхсобранийпровелпереговорысоспикеромПалатыпредставителейпарламентаФилиппинПанталеономАльваресом.ЧжанДэцзянзаявил,чтоВСНПуделяетбольшоевниманиеразвитиюдружественныхотношенийспарламентомФилиппининамеренусиливатьдвусторонниеобменыисотрудничество,активноразвертыватьобменыопытомвсфереуправлениястраной,атакжесодействоватьразвитиюотношениймеждуКитаемиФилиппинамивцелом.Всвоюочередь,П.Альваресуказал,чтоФилиппиныподдерживаютвыдвинутуюкитайскимруководителеминициативу"ПоясиПуть",котораябудетстимулироватьразвитиеипроцветаниеазиатскихстран.ОбепалатыпарламентаФилиппинрешительноподдерживаютполитикупрезидентаФилиппинРодригоДутертевотношенииКитаяинамереныприниматьактивныемерыдлясозданияправовыхгарантийдляпрактическогосотрудничествамеждуКитаемиФилиппинамивразличныхобластях.(Редактор:ЛиЯнь、Русскаяредакция)

  

  有作为③图表丨2018年阿坝工作怎么干?州委书记说要打赢四场攻坚硬仗

 
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广东
“中国网事·感动2017”网络感动人物评选一季度启动
立夏阳气长 切勿过贪凉
来源: 南方日报    时间: 2019-07-16 09:09

  今日立夏。《月令七十二候集解》中说:“立,建始也,夏,假也,物至此时皆假大也。”进入立夏节气,代表着告别春天,夏天开始了。中医专家认为,春夏养阳,养阳重在“养心”,夏季与心气相通,饮食起居、运动情志等养生都要顺四时阴阳盛衰的变化,这是最重要的养生原则。

  因势利导

  注意养护阳气

  到了立夏节气,雨天和雨量比谷雨节气又进一步增加,民间形容“立夏小满,江河易满”,可见一般。由于雨天多、日照少、湿度大,有时还会出现令人讨厌的连续阴雨天,而潮湿闷热气压低,令人不适,老弱者更容易患病。

  广东省中医院中医经典科主任医师颜芳指出,立夏时节,自然界阳气渐长、阴气渐生,养生要因势利导,注意养护阳气,切勿损伤阳气。避免炎暑盛夏的“贪凉坏习惯”,如过吃生冷,吹空调过冷过久,睡地板等都会使寒邪进入体内损伤阳气。夏季养阳还有“冬病夏治”的功效,如在一年中最热、阳气最盛的“三伏天”做“天灸”可显著振奋机体阳气达到治疗疾病的功效。

  进入立夏,昼长夜短、阳生阴长,起居宜晚睡早起,以顺应阳气的生发。夏季多阳光,不要厌恶日长天热,要适当活动,让身体适当出汗,以适应夏季的阳气舒发、养长之气。同时,立夏早晚仍比较凉,日夜温差较大,应注意随时增减衣服。

  汗多耗气

  食补要清淡

  立夏之后气温明显升高,机体出汗多,“汗为心液”,容易耗损人体心阴,导致耗气伤津,出现身体倦怠、乏力、少气懒言、口干咽燥等症状。此时,应清补养心、滋阴生津,可适当多吃益气养阴清热的食材,运动后要适当饮温水,补充体液。

  颜芳建议,夏天比较炎热,湿热气候也比较重,所以饮食就宜清淡一点,不要吃得太油腻。“本身湿热很重的话吃得太油腻,就会加重我们体内的湿热。”暑湿重者,可以适当地在稀饭里面加一些荷叶或薏仁这些健脾利湿、药食同源的食材。广东省中医院肾病研究室副主任医师张蕾认为,心对应“夏”,立夏时节的饮食宜增酸减苦,如乌梅、山楂、木瓜、五味子均具有收敛、固涩的特性,可以用来治疗泄泻、虚汗等病症。

  进入立夏节气,脾胃功能也会渐渐好起来,是个养脾胃的好时机。颜芳为大家介绍了两招简易的健运脾胃法:一是点按或艾灸足三里。“常按足三里,胜吃老母鸡”,这个穴位是强壮身体的很重要一个保健穴。如果消化不太好或是有便秘,可以再按按上巨虚穴,这个专门治疗腹痛、腹泻、便秘、消化不良。二是“四君子”粥。人参9克(常服用者可换成党参),白术9克,茯苓9克,炙甘草9克,以上合称“四君子汤”,加上大米熬煮成粥。这个方子补益脾胃,温补而不燥热,补益而不峻猛,有君子之德,故名“四君子”。

  南方日报记者 严慧芳

  通讯员 宋莉萍

(责任编辑:许曼佳)
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